آخر الأخبار
الماء هو مكوّن أساسي لجسم الإنسان، يحميه من السموم ومن الجفاف كما أنه يساهم فعلياً في أداء العديد من الوظائف لعل أهمها عملية الهضم.
والتقليل من شرب الماء يؤدي إلى الجفاف الذي يظهر من خلال أعراض مختلفة نذكر منها اللون الداكن للبول، الصداع والشعور بالتعب والإعياء من دون اي سبب واضح.
وينصح الأطباء بشرب كمية تتراوح بين ليترين وثلاثة ليترات لسلامة الجسم، كما أنهم يشددون على أهمية شرب الماء قبل النوم.
فشرب الماء قبل النوم يمنحكم الكثير من الفوائد، كالمحافظة على صحة الكلى, فخلال النهار، يكون الجسم بوضعية مستقيمة طوال الوقت مما يجعل السوائل تتجمع في أسفل الجسم أي في الساقين. ولكن عند الاستلقاء، يصبح الساقان بمستوى الكلى، وذلك يساعد الكلى على التخلص من الماء وبالتالي من السموم الموجودة في السوائل المحتبسة داخل الجسم.
ووفق بعض الأبحاث، فإن شرب الماء قبل النوم يساهم في حرق السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد.
وأيضاً فإن شرب كوب من الماء قبل النوم يسهّل عمل الجهاز الهضمي، ومن ناحية أخرى فهو يمنح الجسم الطاقة والنشاط عند الاستيقاظ في اليوم التالي.
ويعزز شرب الماء قبل النوم الدورة الدموية ويحمي من تشنّج العضلات خلال النوم, وأيضاً يحمي من الإصابة بالسكتات القلبية والسكتات الدماغية.
كما يساعد الماء خلال الليل الجسم على تخزين العناصر الضرورية لصحته مثل الفيتامينات والمعادن الأساسية.
