ستّ بيضات اسبوعياً..تجنّبك الموت المبكر

كشفت الدراسات  ان هناك طريقة سهلة لإطالة العمر، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية والامتناع عن التدخين بالطبع.

 وهذه الطريقة السهلة هي تناول البيض.

ووفقا للخبيرتين في مجال التغذية جوليت كيلو وسارة درور، فإن تناول ست بيضات اسبوعيا يساعد في إطالة العمر، وتحسين النظر وتقوية العضلات والعظام.

وتقول الخبيرتان ان البيض يحتوي على العديد من المغذيات، فهو مهم جداً للنظر والصحة العقلية، بسبب احتوائه على فيتنامين بي 12 وفيتامين إيه.

بالإضافة إلى ذلك، فإن البيض يساعد في حماية العظام، كما يساعد المرضى على خفض الوزن، وفقا لما ذكرته صحيفة "إكسبرس" البريطانية.

وتقول خبيرتا التغذية في كتابهما "كل افضل وعش طويلا: افهم احتياجات جسمك وحافظ على صحتك" ان البيض يحتوي على كثير من المواد الغذائية ويرتبط بالصحة عموما والوقاية من امراض التقدم بالسن.

واضافتا ان الآثار الإيجابية للبيض خسارة الوزن والحفاظ على الذاكرة والعظام تعني ان البيض عبارة عن غذاء بروتيني رائع يجب إضافته إلى المأكولات اليومية.

وعلى رغم ان البيض يحتوي على الكوليسترول، إلا ان الأبحاث العلمية الأخيرة كشفت ان الكوليسترول في الطعام له تأثير قليل على مستوى الكوليسترول في الدم او خطر الإصابة بأمراض القلب.